Cuentahasta 10 antes de empezar la siguiente repetición. 3. Repite los ejercicios 10 veces. Esto puede considerarse como una serie de ejercicios de Kegel. Si empezaste con repeticiones de 5 segundos, entonces aprieta los músculos durante 5 segundos, relájalos durante 10 segundos y repite el ejercicio 10 veces.
1Kim Kardashian Antes, en un evento en Los Ángeles (2016) 2 Kim Kardashian MEGA // Getty Images Después, saliendo de un restaurante en Los Ángeles
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